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4週目が出来るのはいつかわかりませんが(笑)毎回こういうDVDは時間が長く!最終的に時間が取れない日が出てくる→面倒になってやめるというのが多かったのですが。まず1週間で!腰回りが変わってきます。メール便で今日届いて早速“week1”をやってみました。

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2017年02月06日 ランキング上位商品↑

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継続すれば確実に痩せそうです。買ってしまったからと自分に言い聞かせ何とか2日を終えましたがキックボックスよりまだいいかなと言う印象です。日本語で分かりやすいです。今回のがそんなにジリアンの言葉がキツくなく怖くないです(笑)やったあとは久々に滝のような汗が出て気持ちよかったです。初日から筋肉痛・・・。全然運動してなくて久しぶりに体を動かしたのですが死んでしまうかと思うくらい私にはハードで後半気持ち悪くなって座り込みました…運動経験ないと軽くウォーミングアップしたくらいじゃ無理です。おすすめ!私は今までビリー、トレーシー、チョンダヨンなどなど、色んなDVDを試してみましたがどれも続かず...そこで最近ジリアンに初めて出会いました!!運動嫌いだった私...のはずが、超スパルタでキツいトレーニングのジリアンですが、なぜか超楽しい!時間も30分なのでキツくても全力がだせる! 逆に だんだんと物足りなくなって、DVDを二回再生したり、自分をかなり追い込むようになりました(笑)運動に対しての意識が変わりました。苦しい筋トレが苦手な人でも!ごく短い間隔で次の動きへ移行するので退屈する暇がありません。とりあえず様子見で☆3つ。体重・体脂肪とも−0・5減、太ももとアンダー、ウエストが−2cm減りました。旧30日より10分時間が延び30分になりましたが、インターバル・システム(筋トレ3分有酸素運動2分腹筋1分)は変わらずウォームアップの時間が長くなったのみでした。これは30分だけでいい。運動不足の私は10分で汗だくになりました。まだ1weekしかやってませんがキツイです。これからも続けたいと思います。3週目も同じように…と思ってます。筋トレ→有酸素→腹筋と、それぞれ3分程度なのもいいです。あと!日本語吹き替え・字幕と選べるようになったのでエクササイズしやすくなりました。休む暇なんてないです。以前キックボックスを購入して続かず!違う人と思いこんで購入してしまい届いてから間違えた~と気づきました。1ヶ月がんばろうと買いました。冬場でも30分間で汗がでるし始めたところなので全身筋肉痛です。頑張って続けます。ハードだけどホントに痩せたいと思っているので次からは今日みたいに無理せず頑張って続けようと思ってます!食事制限も始めたので変化が出たらまた追記します。体が内側から熱くなって『燃えてる!』って実感できます。自宅で!汗びっしょり。でも汗を全然かかない私でも、 10分くらいで背中がビショビショになっててびっくりしました。買ってしまったので何とか一週間頑張りたいです!!筋トレと有酸素運動が出来てとてもリズムよくできます。でも1週目のものを2週目もしています。効果あると思います。もう、最高。運動を全くやってなかったので・・・初日は終わった直後に筋肉痛に。音が気になる動きには、代わりとなる静かな動きが合わせて紹介されていて、やりやすいです。トレーシーの無表情エクササイズにうんざりしてましたが!これは出来ます。…体力と筋力が無さ過ぎてついていくのにやっとだから…別に30日で終わるつもりもないので、1週目がちゃんとできるようになってから2週目へ。体重など思ったより減らなかったのですが、このDVDが出るひと月半前からジリアンの他DVDをやってー3・5キロ痩せていたので停滞期なのかも・・・。やっぱり楽して痩せるのは無理という気持ちが持てるようになり、ダイエットに対しての甘えがなくなりました。でも確実に痩せると思う。なので今のところ続いています。今更ですが、前から気になっていたこのDVDを購入。私には!ハードでした。早速やってみた所汗だくになりました!頑張って一ヶ月続けてみます☆ダンベルがなかったので先程購入してきました!一ヶ月後が楽しみです^_^正月太りでなかなか体重が戻らず4キロくらい太りました。エクササイズは続ける事がなにより重要だと思いますが!ジリアンさんの合いの手(?)が上手なので楽しく続けられそうです。でもまずは一カ月頑張ろうと思います。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::7・20追記週5日ペースでやりました。日本語吹き替えがあるので!初心者でも音声で指示を聞きながらエクササイズできます。ダイエットに今度は!成功しそうです。week1・2は今までジリアンをやった事ある人なら余裕でこなせると思います・・が!week3からめちゃくちゃキツくなります。特に太ももがやばいです(汗)しかも1回30分のエクササイズなのに汗だくになりました。キツイけどクセになります!吹き替えにしてよかったです。運動不足の私には想像以上にキツかった。毎日仕事中でも早く家に帰ってジリアンをやりたくなるくらいです!!最高です!!。ダンベルが必要ですがないのでとりあえず500のぺットボトルでやってます。